Her spor dalında, oyunun tarihi geçmişine damgasını vuranlar genellikle efsanevi gruplardır. Rakiplerini yenerek şampiyon olmanın, bir takımın başarısını ölçmenin en…
Spor aktivitelerine yeni başlayan veya yepyeni bir antrenman rutinine başlamak isteyen birçok kişi bu soruyu soruyor. Antrenman yapmak için en…
Egzersiz rutininizi değiştirdiğinizde, başlattığınızda veya durdurduğunuzda birkaç gün boyunca gerçekten ağrı hissetmeniz mümkündür. Kas ağrısını tecrübe etmek yaygındır. Bazı önlemler…
Futsal bir Amerikan ülkesi olan Uruguay'da doğdu. Şimdi dünyanın her yerinde oynanıyor. Brezilya'nın futboldaki başarısı, yıllarca futsal üzerinde hakimiyet kurmasını…
Sporcular ne yediklerine dikkat etmelidir. Sporcular yemeklerini sağlıklı karbonhidratlar ve proteinler üzerine kurmalıdır. Pembe et, kümes hayvanları, hindi ve derisiz…
Kreatin antrenmandan hemen sonra alınmalıdır. Bu besin antrenmandan hemen sonra alınacaktır. En iyi sonuçlar, karbonhidrat oranı yüksek bir öğünle birlikte…
Hızlı Enerji Yakmak İçin Mükemmel Spor! Yüzme ne kadar enerji yakar? Her bireyin kalori tüketimi yaşa, cinsiyete ve yaşam tarzına…
Terleme kilo vermeyi tetiklemez. Kilo verme, vücut mineralleri ve suyu dışarı attığında gerçekleşir. Yük kaybı birkaç gün içinde geri dönecektir.…
Çok sayıda spor faaliyetinde elde ettikleri başarılarla tanınan Türk sporcuların kayıtları. 9/10 ARDA TURAN Arda Turan- Futbol- . 2006-2017 yılları…
Enstrümantal Pilates, tüm vücut için sağlam bir antrenmandır. Enstrümantal Pilates, Reformer Pilates olarak da adlandırılır. Bir reformer ile gerçekleştirilir. Enstrümantal…